Clima emocional

“Cada uno de nosotros es su propio clima, determina el color del cielo dentro del universo emocional en el que habita”

Fulton Sheen

Las emociones, son el resultado de como estamos gestionando nuestros recursos afectivos, podemos dibujar un mapa en el que ir señalando equilibrio, serenidad, alegría o bien miedo, irritabilidad, frustración, resentimiento... tonalidades afectivas que a su vez van a promover  climas emocionales diferentes.

Y toda esta meteorología es importante porque nuestra vida emocional va a influir en todo lo que serán nuestras dinámicas de relación, nuestra calidad de vida y nuestro bienestar personal.
Hemos vivido en muchas ocasiones como un simple hecho basta para que pueda cambiar nuestra emocionalidad… Una noticia que recibimos, algo que nos sucedió, un recuerdo es suficiente para que cambie el modo en que nos sentimos.
Afortunadamente tenemos la capacidad de poder modificar la emocionalidad, una sonrisa, un abrazo, una canción nos puede hacer sentir de forma diferente.
A veces, basta solo cambiar la mirada.
Si permanecemos más tiempo del aconsejable en una emoción podemos vernos inmersos en un estado de ánimo tormentoso y entonces todo se verá teñido por ese estado de ánimo.

No somos responsables de lo que sentimos, pero sí que somos responsables de lo que hacemos con nuestras emociones.

Elige cuidadosamente tu vocabulario, puedes decir  “circunstancia”,  “tragedia”  “crisis”, “oportunidad”.

Toma conciencia de todos los dones que posees. Cuando empieces a sentirte mal por algo, detente un momento y reflexiona por unos instantes por lo afortunado que eres y agradece.

Recuerda emociones positivas.

Genera un clima emocional diferente y recuerda que  cada emoción positiva que sientas hoy incrementa la probabilidad de que te sientas bien en el futuro.